Aplicativo de Apoio à Saúde Mental: Dont Panic
Dont Panic é um aplicativo gratuito para iPhone, projetado para auxiliar usuários que enfrentam desafios relacionados à saúde mental, como depressão, ansiedade, automutilação e pensamentos suicidas. Com cinco módulos principais, o aplicativo oferece recursos práticos e estratégias de enfrentamento, promovendo um ambiente de apoio e autocuidado. Os módulos incluem atividades e sugestões que incentivam o usuário a focar em ações positivas e a planejar atividades que melhorem seu bem-estar emocional.
Entre os recursos destacados, o módulo de DEPRESSÃO apresenta sugestões como meditação e exercícios, além de um planejador de atividades. O módulo ANSIEDADE & PÂNICO oferece exercícios de respiração e cálculos simples para desviar a atenção de pensamentos ansiosos. Já o módulo de PENSAMENTOS SUICIDAS permite a criação de planos de emergência personalizados. Com ainda uma seção de RECURSOS PROFISSIONAIS, o aplicativo fornece números de contato para serviços de emergência e apoio, reforçando a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.
